筋トレで松ちゃんみたいになるには筋肉痛はマスト?

筋トレすれば、まぁ、当たり前ですが筋肉痛になりますよね。

筋肉痛がないと筋トレしても意味がないのでしょうか?

 

そもそも筋肉痛って筋肉が壊れることによって起こる痛みなんですが、この筋肉が一度壊れて、そこから修復していくことによって気に肉が大きくなります。

そのため、筋トレは筋肉痛にならないと意味がないと思われえいるんですよね。
ただ、筋トレのトレーナーさんの話とか聞いても必ずしも筋肉痛がマスト!というわけじゃないそうです。

 

稀にどんなにハードなトレーニングをしても筋肉痛にならない場合はありますが、それでも筋肉は成長します。

まだまだ筋肉痛と筋肉の成長の関係については、分からない部分が多く、筋肉痛は筋肉量アップに関係がない可能性もあります。

筋肉痛だけでは、筋肉が成長しているのかは判断できないので、筋肉痛にならないからといって無理なトレーニングはしないようにしてください。

無理なトレーニングは怪我をする可能性がありますし、トレーニングの効果を下げる場合もあります。

どちらにしても筋トレの効果はすぐに出るものではないので、根気強く継続することが大切です。加圧インナー メンズ おすすめ

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